如今越来越多的人，不管是男人还是女人，都有着各种不同类型的大肚腩，在影响着形象的同时，也危及着健康。如何瘦腰腹?快速瘦腰腹最有效的减肥方法，就是先弄清自己的肚腩属于什么类型，由什么原因造成的，然后按照专家推荐的方法去做，就可以让肚子缩回来了。

　　一、微微凸出型

　　整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会。在你吃过饭之，就会更加明显。为什么会这样?在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的.

　　生活：

　　1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。

　　2、之后不要马上休息，稍微动一动。

　　3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。

　　4、速度放慢，要细嚼慢咽。

　　5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。

　　二、多层型

　　腹部赘肉堆积较多已成定局。即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。为什么会这样?你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失往作用，导致赘肉出现门式外形。

　　生活：

　　1、应该真正下定决心热控减肥，并且把时间拉长。

　　2、尽对不使用短时间又不人性的热控减肥方法。

　　3、饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速热控减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要。

　　4、在营养比例的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。

　　看了这么多腰部减肥方法，给大家推荐一种能够快速的消除脂肪方法：水动力吸脂术!

　　根据国内外整形行业数据分析，水动力吸脂是最受求美者欢迎的吸脂方式之一，该系统是基于精确螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，不会对血管和神经造成损伤，具有治疗快速、效果明显、安全可靠等优势，帮助爱美人士轻松打造好身材。