导语：过了二十五岁之后，开始出现微微隆起的小腹，逐潮变成水桶腰，这样不仅显老，穿起衣服更不好看。你也在纠结自己腰腹上的赘肉吗？再不运动就晚啦！跟着瘦身女皇郑多燕老师一起做做瘦腰减肥操吧，每天30分钟，四套减肥操，尽情雕塑马甲线和纤细小蛮腰！不做懒女人，一起来做大美人！导语：过了二十五岁之后，开始出现微微隆起的小腹，逐潮变成水桶腰，这样不仅显老，穿起衣服更不好看。你也在纠结自己腰腹上的赘肉吗？再不运动就晚啦！跟着瘦身女皇郑多燕老师一起做做瘦腰减肥操吧，每天30分钟，四套减肥操，尽情雕塑马甲线和纤细小蛮腰！不做懒女人，一起来做大美人！

　　体重计告诉你的不一定是真的。我们身体构成要素当中最轻的是脂肪、最重是肌肉，因为脂肪多半是油质、而肌肉大部份是水分。同样的重量之下，脂肪的体积远大于肌肉。运动会消耗脂肪，增加肌肉。因此，镜子里的你明明纤瘦了，但体重不一定有减少。体重计会告诉你：“没有变化”，但镜子会对你说：“你变美了”。体重计会，在镜子里。

　　的确能平坦小腹，但并不是只消小腹。目前并没有局部消除体脂肪的食疗或是运动方法。不过，“仰卧起坐”是锻炼腹肌、培养身体中心力量的必要运动。

　　再提醒各位一下，目前并没有局部消除体脂肪的方法。摇呼拉圈的运动量很低，不如改为骑脚踏车或是步行会来得更有效率。虽然运动量不高，但如果是基于改善身体的柔软度或是当作运动前的热身，倒是并无坏处。

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