国外专家根据长时间的研究发现,青少年那段时期是身体长高的最关键时期,最好用科学的生活方式,及时补充营养,为增高打下良好的物质基础。而长期节食会导致消化系统器官和组织退化萎缩,消化腺分泌减少,造成严重的笑话或者吸收不良,并逐渐地形成厌食。这样不仅对增高造成不良的影响,甚至危害到健康,,甚至生命。同时女孩子最好不要为了减肥而有意控制饮食,导致不良后果的出现。要想长高减肥同时进行,不妨多做运动。一方面,运动可以促进血液循环,刺激骨骼的生长,促进长高。另一方面,运动还能消耗脂肪,起到减肥的作用,是两全其美的方法。
监测体重:每天早上按时起床,在大小便之后,站在电子称上称下自己的体重,查看自己的体重是否有所降低,以便用来督促自己减肥。
学会认识食物的热量:控制自己的生活习惯,一个人一天的热量应该控制在1500千卡左右。而一个汉堡630千卡、一个250克的鸡腿有630千卡,50克牛肉有90千卡,不能吃含热量过高的食物。
控制甜食,饮用含糖可乐:甜食含糖分高,热量高,易使人发胖。
一定要多喝水,如喝9味纤羽茶,纯草本植物配方,能够很好祛除体内油脂,变得
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