1、每坐半个小时起来站一下

　　上班族久坐是造成小肚子的一个很大原因，平时在办公室不要习惯一直坐着，这是为什么呢？

　　因为女性的生理结构比较特殊，久坐的话，会变慢，这样很容易造成水肿，特别是腹部脂肪堆积的越来越多，想要减掉腰腹部赘肉，每隔半个小时就要起来走一下，这样能达到瘦腰的功效哦！

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　　2、饭后站立半个小时

　　不要以吃完饭就立刻坐下来，很多MM都是晚饭后立马躺在沙发上看电视或者又继续吃零食，这种习惯不仅不利于消化，而且还会让越来越多的脂肪堆积在腹部上。

　　想要甩掉恼人的水桶腰，就要在饭后站立半个小时，这样能有效避脂肪在腹部上的堆积哦！

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　　3、每天保持充分的睡眠

　　充足的睡眠时间，不仅有利于减肥，而且对于消除腹部脂肪有着很好的作用。

　　最好是在11点入睡，因为好的睡眠能提高身体代谢，还能帮助成修补人体机能的物质，想要拥有迷人的小蛮腰，一定要养成早起早睡的生活习惯哦！

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