专题：运动减肥运动减肥的最好方法

　　你以为这样甩肉更快?对不起，你想错了!

　　饿着肚子去运动

　　如果是瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动，可以空腹时进行，这时身体内糖原的含量比较低，运动起来后会刺激身体调动更多的脂肪来供能，减脂效果要优于饭后运动。但如果已经出现明显的饥饿感就不要运动了。如果是强度比较大的运动，比如高强度有氧间歇、力量训练等，则不空腹进行，体内的糖原被大量消耗后，容易引起低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。

　　原标题：运动和饮食都不能少！运动减肥最快的方法

　　稿源：中国网

　　作者：晓凡

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