□养生斋群友 玲玲 推荐

　　双下巴对于美眉来说最讨厌了，尤其冬天，吃得多、运动少，双下巴更是愿意出来“露脸”。现在好了，从今天开始你可以尝试一下这个冬季瘦脸减肥操了，让你轻松做个小脸美人！

　　第一种 最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式。把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

　　第二种 早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

　　第三种 工作间隙时，轻轻闭合双唇，用力抬头，舌尖使劲顶住上颚，保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此一天做几次，双下巴就会不知不觉消失。

　　第四种 洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

　　双下巴与脂肪的增多紧密相关，因此欲消除双下巴，还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。