近日，一位女大学生三年爆减90斤，并升级为教练。据了解，该名大胖妞叫夏艳，在过去的日子，不少人的歧视，正因如此，她努力减肥，最终拥有了自己梦寐以求的身形，并被称为“教练”。

　　伊秀美体讯 近日，一位女大学生三年爆减90斤，并升级为教练。据了解，该名大胖妞叫夏艳，在过去的日子，不少人的歧视，正因如此，她努力减肥，最终拥有了自己梦寐以求的身形，并被称为“教练”。那么夏艳是如何减肥的呢?下面我们一起来看看。

　　一、羽毛球运动，减肥指数四颗心。比起室外运动，非常不错的室内运动打羽毛球也常的运动减肥方法，虽然运动强度不是很高，但是瘦身效果却常的惊人，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大，能让人体在很舒适的下持续保持苗条的身体且好不会反弹。

　　二、骑自行车运动，减肥指数四颗心。初冬伴随着温暖的阳光，常适合出外游玩的，更是骑自行车不错的季节，对于想要减肥的女生来说，这就是一个非常不错的方法，不仅能快慢结合，还可以消耗更多的热量，在你感受大自然美好的同时还能减肥瘦身。

　　三、瘦身餐谱：蒜烤茄子

　　材料：长茄子2个、大蒜10瓣、姜2片、盐1茶匙(5g)、白砂糖1茶匙(5g)、油1汤匙(15ml)、鸡精1茶匙(5g)、香菜1根 。

　　做法：

　　1、大蒜切碎捣成蒜泥，姜切碎成姜蓉，香菜洗净切碎。

　　2、长茄子洗干净，用刀竖着在中间划一刀，注意不要划穿，然后放进微波炉里用高火加热2分钟。

　　3、用蒜泥、姜蓉、盐、白砂糖、油、鸡精，再加入半汤匙清水(8ml)调成蒜汁待用。

　　4、烤箱以200度预热后，将加热后变软的茄子摆放在烤盘中，放入烤箱，上下火烤10分钟左右。

　　5、取出烤盘，将茄子扒开，把调好的蒜汁均匀地抹进茄瓤中，再放进烤箱烤10-15分钟。

　　6、在烤好的茄子上撒上香菜碎即可。

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