新华网湖北频道8月26日电（杨皓仲）对国人来说青少年肥胖已不是陌生话题，来自中国疾病预防控制中心的数据显示，我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿。因此利用暑假寒假减肥成为不少青少年的选择。

　　笔者日前来到武汉体育学院，目睹不少青少年利用暑假减肥的情形。在武汉体育学院教学训练保障中心的游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、高尔夫球馆等体育场馆，都留下了他们挥汗如雨的减肥身影。

　　据武汉体育学院皓千运动减肥训练营负责人常文皓介绍，近几年来，参加减肥的青少年呈现逐年增加趋势。去年暑期参加皓千训练营减肥的青少年人数最多时候达到60多人，今年最多时候人数已经达到100余人。他说，肥胖对青少年健康带来的危害和人们对形体美的追求，是不少青少年利用假期的较长时间进行系统减肥的主要原因。

　　常文皓介绍说，青少年在皓千训练营减肥期间实行封闭管理，通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯等科学方式不但使得营员们减轻了体重，同时也养成了他们科学的生活习惯从而体重反弹。他强调整个减肥过程反对和辅助药物，营员通过科学健康的方式来减肥。

　　科学的减肥方法取得了良好的减肥效果。皓千运动减肥训练营的统计数据显示，2013年训练营28天时间，男女生平均减重7.21公斤，占减肥前体重9.38%。2014年训练营28天时间，男女平均减重7.48公斤，平均减重占减肥前体重9.68%。

　　常文皓说，有一位名叫吴永松的18岁男同学，去年和今年连续两年参加了减肥训练营。去年吴永松的体重是140公斤，通过两年的训练营训练和在家里科学饮食、科学锻炼，今年训练营结束后体重下降到78公斤。父母看到现在的效果非常高兴，说科学的运动和饮食不但给了孩子身材的变化，也让孩子变得更健康。今年吴同学的父母特意介绍了5位朋友参加减肥训练营，而通过训练营这5位朋友也取得了良好的减肥效果。

　　如何才能彻底减掉体重呢？皓千运动减肥训练营的另一位负责人董义乾认为，减肥不能仅仅是减去脂肪，更重要的是养成良好的生活习惯，这才是“治本”，这也是训练营实行封闭管理的一个非常重要原因。对于青少年在家对体重的控制，董义乾提出：一是要管住嘴，二是要勤锻炼，三是要有毅力。

　　董义乾介绍，胖子都好吃，十个胖子有八个是吃出来的。倒不是说吃的多，而是专门吃高热量的食物，比如奶酪、蛋糕、巧克力。想要减肥，首先就要管住嘴，少食多餐，低糖、低油、低脂肪。除了少吃，还必须多运动，对于很多肥胖人群来讲，运动也是他们最害怕的，因为胖，所以动起来费劲。但如果不运动，单单控制饮食，只能是保持体重不增加，体内多余的脂肪是不会燃烧掉的，只有运动起来才能消耗多余的脂肪。当然，最重要的一点就是有毅力，如果没有毅力，不下来，那减肥只能停留在口头上。

　　同时，董义乾也表示，减肥人士也要依照自己的身体状况科学减肥。最好去专业的机构，有专人负责，一定要量力而行，否则不仅体重减不掉，还可能给自己带来其他。