有过减肥经历的人都知道，一味地追求减肥效率，只能让体重暂时下降，等自己停止减肥之后很快就会反弹回去，还会对身体造成伤害，最后得不偿失。所以现在大家也意识到，只有科学减肥才能让自己真正瘦下来，但怎么样才算是科学减肥，有一些人可能并不清楚。

可能有些人会觉得，只要是靠运动、饮食控制减下来的就算是科学减肥了，但其实不是这样的，科学减肥是指能够持久并且不会对身体造成伤害的减肥方式，所以对不同的人来说，其标准也不一样。

就像运动，对很多人来说确实有利于健康，但对那些重度肥胖者来说，运动会给心脏带来更大的压力，可能会对心脏等器官造成损害，同时还会对关节造成不可逆的损伤。而且即便是正常人，不合理的运动也会影响身体的健康。

还有这些年比较比较热门的减重手术，很多人觉得靠手术来减肥没有必要，但是他们不知道，很多做减重手术的人都是因为常规方法减不下来才来做手术的，也只有这些做减重手术的人才清楚，在肥胖已经对自己健康产生了威胁的时候，减重手术比那些没有效果的减肥方法要更加科学。

      为此，我们咨询了广州中医药大学减重外科的戴晓江主任，目前全球每年接受减重手术的在50万人次以上，而中国作为肥胖人口最多的国家，近些年来也已经有很多人通过这种方法成功摆脱了肥胖，在减重外科的众多术式当中，缩胃手术的普及面较广，手术直接缩小胃容量来限制术后患者的食量，在一定程度上降低了身体的营养吸收，通过这种方式减重比较有保障且不轻易反弹，除非患者在术后长期内再次进行暴饮暴食。