人每天需要的水分很多，这样才可以机体代谢，更好地把体内毒素排出去，对减肥有很大帮助。正常每天喝水的量要在2000毫升以上，减肥的人饮水量要增加，每天要喝3000毫升以上，这3000毫升是指饮用水的量，不包括每天吃的食物。下面看看减肥饮水的一些要点。

　　每天饮水要分多次饮用，每次饮用100至300毫升，每次饮用不可以超过1500毫升，否则会过度，对健康是有害的。所以大家要记住，并不是喝的水越多就越好的，要多次少量喝水，这样才对减肥有帮助。

　　喝水之所以对减肥好，是因为喝进去水会占据胃里的空间，增加饱腹感，十二生肖排列顺序减少食量。水可以很好食欲，过度饮食或热量无法消耗会让脂肪大量堆积，引起肥胖。多喝水可以帮助我们燃烧脂肪，有助于脂肪代谢，所以，多喝水有助于减肥。

　　此外，为了减肥，除了每天要多喝水，还要学会在正确的时间正确喝水，这样才能真正瘦下来。通过运动减肥的人一定要记住，要学会喝水，运动后不正确喝水很轻易会陷入脱水状态，所以，运动前、运动后都要及时喝水。

　　只是，运动时要记得用多次少量的方式补水，不要一次喝太多，每次喝200毫升左右，多喝肠道会不舒服。另外要记住，运动后不要立即喝水，喝水之后也不要马上做剧烈运动，以免引起胃痛。

　　减肥可以喝白开水、茶、水。记住不要喝饮料，碳酸饮料和果汁饮料不可以饮用，因为这种饮料对减肥是不利的，早晨最好空腹喝一杯温水或柠檬水，这样可以促进肠道的蠕动，帮助排出体内毒素。还有就是不要等到口渴了才喝水，每1-2小时要喝一杯水。

　　对于减肥期间的喝水，很多人会认为喝得越多越好。实际上，适量、合理喝水才可以满足减肥需要，如果饮水没有节奏，甚至过量饮水，身体的血液循环会受到影响，影响正常代谢，不仅对减肥不好，还对导致下身水肿。

　　介绍一款健康减肥法给你，希望对你有帮助1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，只吃八分饱。4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后吃任何东西6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件...

　　想减肥也不是件太难的事情，这个一要锻炼，二要控制饮食，贵在经常，切忌三天打鱼，两天晒网。以上分析仅供参考，患病仍需及时去医院诊治。

　　近年很流行的单一食谱减肥法，就是每顿饭要是吃肉就只吃肉，不碰淀粉质的食物。但是那样对身体的很大的，不吃淀粉质的食物会让身体缺乏碳水化合物，试过的试过的人都应该都知道，那样不振，就像生病了一样。如果摄入脂肪，皮肤就...