我的换夫经历我的姐姐今年28岁了，现在生完孩子之后就身材发福，再也瘦不下来了，现在下定决心减肥，请问，一天消耗多少千卡可以减肥？

　　擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病；梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性疾病。

　　基础代谢率 ＝ 10 x 【体重KG】 + 6.25 x 【身高cm】 – 5 x 【年纪】 -161，一般来说，要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基础上增加运动消耗，就可以减肥。但是，消耗热量大于摄入热量不等于瘦，不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可以瘦的。

　　一般的规则是，如果你吃的卡里比你用的多，你会增加体重。如果你摄入的卡里比你用的少，你会减肥。而如果这些数字或多或少，你的体重将保持不变。这看起来很简单，但是你需要减肥，保持体重或瘦肌肉增加的卡里的数量取决于你的活动水平，体型，激素，睡眠等等