任弼时子女

　　懒人减肥很多人听了估计会“呵呵”，不少人都会把减肥当成一项事业，瑜伽、动感单车、游泳、节食、减肥药，几乎就所有和减肥有关的都去尝试了一遍，可是体重依然稳如泰山。懒人减肥听了更像是无稽之谈，小编对于懒人的理解就是走一步就要喊三声太累了，减肥是更加不可能的了，今天小编给大家推荐28天懒人减肥计，懒人减肥不再是梦，轻轻松松瘦下来。

　　减肥第一阶段要做的是排毒清肠，改善自己的日常饮食习惯。把之前喜欢的那些高热、辛辣、油腻的食物都戒了吧，没有了它们，你的肉肉会跟你say bye的。早上尽可能的以粗粮和高蛋白的食物为准，在中餐和晚餐之间用酸奶或者花茶来填充肚子，杜绝一些不健康的食物，蔬菜可多吃。

　　在做了清肠运动后，接下来就是补充能量，只有吃饱了才能有力气减肥。这里说的吃饱并不是要吃很多，而是把营养全面均衡，不要让身体出现饥饿状态。除了青菜，一些颜色鲜艳的蔬果不能放过，特别是纤维素多的食物，不仅能增加饱腹感，还能加速新陈代谢。

　　当身体已经慢慢接受了这种轻食主义的行为，你就可以再来点不一样的——减分量。把平时的食量减到一半，另外多摄取一些帮助消化的食物。像酸奶、柠檬水、酵素类饮品等，它们都是减肥者的好朋友。

　　最后一周可以逐步恢复饮食了，从本周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。还是要每天早晚涂抹塑魅婷瘦身霜哦，它让你的身体继续保持燃脂状态。

　　时代在发展，科技也在不断地进度，时尚和潮流已经与我们的生活不可分割，人们现在穿着打扮更加前卫，特别是女性，为了让自己万众瞩目，去改变自己，而减肥也成为一种潮流，但是懒人如何去减肥呢，这篇文章小编给大家介绍28天懒人减肥计划，让懒人轻轻松松减肥，懒人减肥也不再遥不可及。返回搜狐，查看更多

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