冬天一到，想要减肥的人本身就懒了，天气一冷就更加不想运动了，那结果就是空想有减肥的心，却任由自己的肉一直在发胖。

　　无论新买的衣服再怎么好看，既然不保暖，就不要穿出去让自己被冷到，天气一冷，不仅会让我们身体储存更多的脂肪，而且还会使身体免疫能力下降，得不偿失，曹刚川出事了做好保暖最重要。

　　不仅可以增加饱腹感，可以我们的食欲，不会在吃饭的过程中暴饮暴食。而且还有助于肠胃的消化，特别是晚餐。

　　五谷杂粮适合想要减脂的人当做主食，比如红薯，豆类，小米等等，不仅能够控制血糖，还可以有长时间的饱腹感，不会老想着吃东西。

　　减脂技巧四：多运动，特别是饭后，站立30分钟或者散步30分钟，都有助于肠胃的消化，降低脂肪储存在体内。

　　减脂技巧五：睡前泡脚。泡脚的好处非常多，特别是冬天，可以提高睡眠质量，晚上有助于消化系统的调节和排毒，把多余的热量排出去。

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