腹部减肥法之喝水

　　喝水的最大作用就是排毒，因为腹部肥胖的原因之一就是肠道不通畅，大肠积攒了大量的垃圾，引起腹部的臃肿，喝水有力的加快了身体能量与脂肪的新陈代谢，让肠道快速蠕动，清理垃圾，当然，对于那些整天吃着类似泻药的减肥药的就不必了，想必已经拉到腿软了吧，别着急，喝水清肠只是第一步。还要做少量的腹部运动，比如，深蹲，仰卧起坐，跑步等等，配合才能达到腹种垃圾不积攒，排干净的作用。

　　腹部减肥法之节食

　　这里所说的节食不是不让吃任何东西，而是有选择性的去吃，比如水果中的苹果，火龙果..等，蔬菜中的冬瓜，西红柿，黄瓜...等，主食中那些高热量的就不要吃了，一口都不要碰，因为你不知道，你要跑多少公里才能消耗掉这些热量！否则它将成为你腹部的下一块赘肉！

　　腹部减肥法之记录减肥

　　什么意思呢？减肥最大的敌人就是半途而废，一天两天可以，三天四天也能撑得住，再到后面就给自己找各种理由，最后还是以失败收场，所以记录每天的减肥成绩是一个关键，每瘦一斤都是明天的动力，每天督促自己，坚持就是越来越瘦，放弃就是胖子一枚！

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