21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗?大家都知道21天减肥法是以降低热量摄取为减肥减重宗旨的。在减肥方法中，21天减肥法第二阶段可以吃蔬果餐，但仅仅吃蔬果容易让人腻味，那么21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗？我们一起来看看1天减肥法第二阶段能吃什么。

　　21天减肥法第二阶段改良后可以吃鸡蛋

　　因为原版21天减肥法危害太大，所以我们可以将其改良。首先你需要增加饮食中蛋白质的摄入，因此鸡蛋这种经济的优质蛋白质食物你是可以吃的。补充优质蛋白质能让人体饱腹感更强，更有精神。驴肉、牛肉、鸡胸肉、虾仁都属于好的蛋白质来源。

　　21天减肥法第二阶段原版为蔬果餐

　　21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗?如果要实施严苛的原版21天减肥法是不能吃鸡蛋的。原版的21天减肥法膳食规划为：要禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段，以蔬菜水果饮食，但不可过量。

　　21天减肥法第二阶段原版有几大危害

　　用过原版21天减肥法的朋友会发现头发变得没光泽也很容易掉头发，这是因为21天减肥法的减肥食谱提供的能量不够，身体营养匮乏所致，除了脱发，原版21天减肥法带来的危害还有：皮肤松弛、加速衰老、闭经和不孕等。

　　拓展阅读：21天减肥法的危害

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