现在大城市的大部分肥胖的女性们为了使自己的身材更好看、更苗条，拼命的减肥。有的连吃饭的都钱都省了，这样对身体很大的，造成身体营养不良，提醒那些减肥的女同志们不要为了减肥把自己的身体了，这里久久小编告诉您减肥最有效的方法是少吃，而不是不吃。下面介绍一下简单节食快速减肥的方法。

　　一：嚼口香糖

　　当食欲与好身材在拔河的时候，来点望梅止渴的机智作法，口中进行咀嚼动作，嚼嚼口香糖，不仅可以骗大脑你正在吃东西，也能借此增加唾液分泌，达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。当然口香糖也要选无糖的。

　　二：刷舌头

　　伸出舌头来看看，是不是覆盖了一层白色的舌苔，小心，这可能是造成你食欲日增的祸首之一。与烟酒为友、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够咸够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻地刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感。

　　三：喝水充饥

　　多喝水会瘦，不过可不是随便多喝水就会瘦，否则只会容易发生水肿现象。专家只在