随着气温逐渐升高，又快到身上肉藏不住的季节了，很多MM们逐渐开始了减肥大业。热衷于减肥的人喜欢讨论这个，那个减肥产品。比如说有网友问，涂在肚皮上的精油，以及戴在身上震动肚皮的仪器，它们的减肥原理可靠吗？我想说，如果自己跳肚皮舞晃动肚皮半小时，消耗能量，能减肥；如果插电震动你的肚皮，消耗的是电能，你自己无需费力，故不减肥。涂在皮肤上发烫的辣椒膏，只是让局部血管扩张发热，也并不直接燃脂。

　　有些MM为了快速达到减肥效果，不惜采用节食、服用减肥药等方式。然而，所谓一切皆有代价，快速减肥的危害是巨大的。常见危害包括以下几个方面：1、营养不良，体能下降；2、消化吸收功能下降；3、月经不调甚至闭经；4、易患胆结石；5、易患骨质疏松；6、基础代谢下降，身体怕冷；7、情绪不稳定，睡眠质量下降；8、皮肤松弛；9、掉头发；10、一旦恢复饮食体重易反弹。

　　有朋友问，减肥也会让人患上胆结石么？很有可能。研究数据表明，当减肥速度超过每周1.5公斤时，胆结石发生的就大大增加。这是因为，饮食量太少，时间混乱，会使胆汁长期淤积在胆囊中并浓缩。其实这已经不是科学新闻，20年前就有很多研究报道了。

　　与其讨论这个，那个减肥药，耗费大量时间精力，花掉大把银子，最后的结果却是弄坏身体，肥肉反弹，臃肿依旧，不如采用最简单、最实用、无需花钱的“调整饮食、快走健身”的方法。想走捷径乃是人之天性，也是上当之根源。商家深谙这种人性，所以总能靠忽悠赚得盆满钵满，广大消费者一定要擦亮双眼！

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　　中国营养学会理事

　　中国健康促进与健康教育协会理事

　　中国科协聘科学首席专家之一

　　中国农业大学食品科学博士 范志红

　　祝您和您的亲友平安、健康、快乐！