新闻网讯（记者俞荣）

　　    四月不减肥，五月徒伤悲。眼看着日益临近秀身材的季节，家住名仕小区的夏女士坐不住了，吃药、针灸、节食各种方法用尽，体重一直居高不下。两个月前，网上一台“轻松瘦”甩脂减肥机引起了她的注意，890元买回家开始甩，可使用一个多月后不但体重没变化，还患上了头晕恶心的“振动病”。

　　    夏女士26岁，属于微胖体型，虽然朋友、家人认为她并没有减肥的必要，她却要做“骨感”，为此受了不少皮肉之苦。“最初是节食加运动，可我就是易胖体型，吃的再少也长肉，然后尝试减肥茶、减肥药，体重没下来，又担心副作用就停止了，然后听朋友介绍去针灸、火罐，又酸又痛也没有效果。”夏女士说，一番下来，她已经快要放弃了。

　　    如今，马上就到秀身材的季节，夏女士决定再次跨入减肥大军行列。一次网购时看到甩脂机可以轻松减肥，既能满足对苗条身材的渴望，又是一种不的懒人减肥法。

　　    人只要站在振动的机器上，每天20分钟，就能借机器运动带动人体肠胃蠕动，从而加速脂肪燃烧，达到瘦身效果。夏女士对此心动不已，再查看买家评论，不仅商品大销，还好评如潮，夏女士不再犹豫，随即下单订购了这台890元的甩脂机。很快，减肥“神器”就送货上门了，夏女士迫不及待拆开包装，根据说明书提示，她接通电源，站在甩脂机上开始甩脂减肥。“机器振动很快，也就五分钟左右，我就有点受不了了，感觉胃里的东西都要被晃出来了。”夏女士说，难受的同时她却也暗自高兴，认为这是甩脂机发挥作用了。

　　    此后，为了迅速甩掉脂肪，尽管站在被晃着头晕恶心，夏女士还是每天都会使用甩脂机20分钟。但一个多月过去了，夏女士的体重并没有明显变化，反倒是甩脂机的剧烈晃动让她再也无法承受，夏女士再次决定放弃减肥。“就当再买个教训吧。”夏女士说，但这次教训却比她想象的严重，停止使用甩脂机一个多星期后，她头晕恶心的症状没有丝毫改变，仍是每天昏昏沉沉、食欲不振。

　　    到中医院检查才知，自己因为长期接受高频振动导致了“振动病”，症状类似高原反应，医生她停止这种不科学的减肥方式，通过调整饮食结构和适当运动改善身体状况。

　　    表示，这种被动运动消耗脂肪的方法不可取，人体要想燃烧脂肪必须是运动达到轻中强度的运动心率，且在这种心率下的运动要持续20分钟以上，并且人体主动运动时可以使肌肉收缩，累积成量便会出现脉搏加速、呼吸变快、血压上升，从而消耗能量和脂肪。

　　    同时，运动加控制饮食的方法才是最有效、最安全的减肥方式，目前市面上有大量被动燃脂仪器，市民切不可商家的夸张宣传，遭受皮肉之苦还有可能留下其他病根。

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　　哪些减肥方式不靠谱？

　　    减肥是爱士永远的话题，但在减肥过程中，很多人容易走进误区，下面就为大家细数那些不靠谱的减肥方式。

　　靠节食来减肥

　　    说起减肥，大多数朋友都知道的就是节食，但节食真的能减肥吗？答案是不行，饥饿时减下去的体重里既有脂肪也有肌肉，反弹时长回来的却只有脂肪，没有肌肉，长此以往，身体状况反而会越来越差。

　　    正确办法：适当少吃、适量多运动，让体重缓慢、平稳地下降。

　　靠只吃蔬菜减肥

　　    许多女性朋友会通过只吃蔬菜来减肥，但实际上这种方法却是不靠谱的。蔬菜虽然含有人体所需的营养和维生素，但所含的热量却很低，长期只吃蔬菜，会让身体渐渐消瘦，而不是真正的减肥，人缺乏热量，对生活和工作会缺少精力。

　　    正确办法：蔬菜和肉类均衡搭配，营养平衡，健康减肥。

　　靠喝减肥茶和吃减肥药来减肥

　　    目前有很多的减肥茶和减肥药都宣传自己的减肥效果如何如何，但是也不能盲目相信，更不能靠此来减肥。首先减肥药和减肥茶所含成分是否对人体无害；其次如果不运动，不按照科学的办法减肥，单纯依赖减肥茶和减肥药是不实际的，也是没有效果的。

　　靠做手术来减肥

　　随着科学技术的发展，有报道说减肥可以通过抽脂来达到。但其实对人体来说，无论做什么手术，对人体的损害都是当然的，只是大小的问题。其次抽脂之后，还是需要我们保持良好的饮食习惯，制定科学的运动锻炼计划。

　　    正确办法：尽量不做手术，依靠良好的饮食习惯和科学地运动来减肥。

　　靠禁忌食物来减肥

　　    减肥时期，由于总量的减少和运动消耗的增加，维生素、矿物质等营养元素很容易匮乏，从而影响人体健康。

　　    正确办法：在控制热量的同时，更要注重营养，力争做到只减脂肪，不减健康，对肉类和蛋类要适当均衡地摄入。