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　　市面上有各种各样的牙膏，尤其是美白类的牙膏特别受欢迎，可是这些美白类的牙膏大多含有很多化学成分对人体有一定的，下面小编给你介绍几种天然无的美白牙齿方法。

　　1.用小苏打、食盐刷牙。《自然美容基础》一书作者道利拜尔斯表示，取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

　　2.喝咖啡加点牛奶。喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

　　3.多吃深绿色蔬菜。菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯康妮利博士还，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

　　4.每顿饭后漱口30秒。康妮利博士，吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。

　　5.喝饮料用吸管。大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，喝这类饮料时最好使用吸管。

　　不要小看这些小绝招儿，比你上超市购买的美白牙膏要管用的多。只要你使用总有一天会令你的牙齿焕然一新，告别黄牙，从现在做起!