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　　俗话说，一白遮三丑，6个美白小窍门，让你做一个“白”女人。

　　1.充足的睡眠是美白的关键

　　人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，肌肤自然会白。

　　2.美白要多喝水

　　早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少8杯水。

　　3.绿茶沐浴能美白

　　将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。

　　4.美白要把握出行时间

　　紫外线是美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。

　　5.使用防晒产品可以美白

　　烈日当空，怎么样也少不了防晒产品，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤，给予适当的。

　　6.美白要多吃含维生素C的食物

　　人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

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