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柠檬能美白的说法,靠的就是维生素C,因为维生素C具有抗氧化作用,能帮助抗衰老、促进胶原合成,对皮肤健康有利,但并没有使皮肤由黑变白的神奇功效。更重要的是,柠檬中的维生素C含量并不突出(22毫克/100克),比橙子要低,更无法跟鲜枣(243毫克/100克)、猕猴桃等相比。
柠檬“美黑”的说法来自柑橘种属中所含的香柑内酯,这种物质具有光敏性,在紫外线照射下能促进酪氨酸酶活性,从而促进黑色素形成。但其一般只是针对于皮肤对光的人群,没有研究证明,喝柠檬水再晒太阳能让健康人群的皮肤颜色变黑。肤色来自遗传,也跟日常生活饮食习惯相关,不要指望小小的柠檬来改变它。相对于“美白”,通过健康饮食、及时补水而使皮肤保持健康更重要。(据《家庭养生保健报》)